La Méthode Raconte-moi mon Histoire
Pour qui ?
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Toutes les femmes enceintes, quel que soit le trimestre de grossesse, souhaitant mieux vivre cette période et préparer l’arrivée de leur bébé.
Pourquoi ?
La méthode Raconte-moi mon histoire apporte un soutien concret et bienveillant pour accompagner :
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Les émotions et inquiétudes pendant la grossesse
Peur, anxiété, inquiétudes sur la santé du bébé ou l’accouchement, stress lié aux changements physiques ou émotionnels, vécu de chocs émotionnels (deuil, séparation, maladie…).
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Les appréhensions liées à l’accouchement et au bébé
Peurs ou appréhensions liées à l’accouchement, bébé mal positionné (siège, position transverse ou oblique, très haut ou très bas dans l’utérus), dépassement du terme, anticipation de situations difficiles…
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Les troubles du sommeil
Difficultés à s’endormir, réveils fréquents, insomnies, angoisse nocturne ou cauchemars liés au stress.
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La gestion des émotions difficiles
Colère, tristesse, frustration, culpabilité, anxiété, peurs diverses, difficultés à accepter certaines situations.
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Les troubles physiques ou somatiques
Douleurs, maux de dos, tensions corporelles, symptômes liés au stress ou aux émotions non exprimées.
Chaque accompagnement est personnalisé, dans le respect de votre histoire, de vos émotions et
de celles de votre bébé à venir.
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Une méthode douce et profondément respectueuse pour les femmes enceintes
La méthode «Raconte-moi mon Histoire»© créée par Audrey Mée est une approche ludique, concrète et bienveillante, adaptée aussi aux futures mamans.
Elle permet de déposer ce qui se joue en vous pendant la grossesse, d’exprimer vos émotions, vos inquiétudes ou vos peurs, et de préparer sereinement l’arrivée de votre bébé.
Grâce à l’utilisation d’outils symboliques simples, de mises en scène et de supports adaptés, la future maman peut :
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Mettre des mots sur ses émotions parfois difficiles à exprimer
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Comprendre et libérer les tensions ou angoisses liées à la grossesse
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Renforcer le lien avec son bébé à naître
Un espace pour déposer ce qui pèse
Ce travail permet de libérer les émotions parfois enfouies et d’apaiser des situations qui semblaient figées, en offrant un espace de sécurité et de bienveillance.
La future maman repartira avec un sentiment de soulagement, de sérénité et surtout… d’avoir été entendue, apaisée et accompagnée dans son vécu émotionnel.
Chaque séance est unique et s’adapte à votre histoire, à votre rythme et
aux besoins de votre grossesse et de votre bébé à venir.
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Elle permet de :
1. Dire la vérité à soi-même et à son bébé
Pendant la grossesse, certaines émotions, peurs ou inquiétudes peuvent rester silencieuses. Les exprimer, les reconnaître et les mettre en mots permet à la future maman de se libérer de ce qui pourrait peser sur elle et sur son bébé.
La vérité, lorsqu’elle est accueillie avec douceur et respect, libère toujours.
2. Se libérer de la charge émotionnelle
La future maman peut parfois se sentir seule, responsable de tout — de son bébé, de son entourage, ou des situations passées — et porter des tensions qui ne lui appartiennent pas.
En prenant conscience que certaines émotions ou peurs ne sont pas les siennes, elle retrouve sa juste place : celle d’une maman capable de vivre sa grossesse avec sérénité, en sécurité pour elle et pour son bébé.
3. Mettre fin aux loyautés familiales invisibles
Il est fréquent de ressentir, même inconsciemment, que certains schémas ou difficultés vécus par ses propres parents ou proches pourraient se répéter. Prendre conscience que sa grossesse et la vie de son bébé ne sont pas prédéfinies par le passé familial permet de rompre ces liens invisibles et d’accueillir un nouveau chemin, plus libre et apaisé.
C’est en respectant et en accompagnant son propre vécu émotionnel
que la future maman peut se sentir en sécurité, apaisée, et vivre pleinement cette grossesse.
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Pourquoi est-il essentiel de libérer ses émotions pendant la grossesse ?
Parce qu’exprimer ce que l’on ressent permet à la future maman :
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De donner du sens à ce qu’elle vit : Mettre des mots sur ses émotions aide, dans le cœur et l’esprit, à mieux comprendre ce qui se passe en elle.
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D’alléger ce qui est trop lourd : Une émotion exprimée est une émotion qui pèse déjà moins.
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De recevoir le soutien nécessaire au bon moment : Lorsqu’elle partage ce qu’elle traverse, elle peut être accompagnée de manière adaptée par un professionnel ou son entourage.
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De préserver son énergie : Retenir, contrôler ou cacher une émotion demande énormément d’efforts et épuise.
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D’être entendue et comprise : Personne ne peut deviner ce qu’elle ressent si elle ne le dit pas.
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D’éviter que le corps parle à sa place : Lorsqu’une émotion reste bloquée, elle peut se manifester par des tensions, des douleurs ou un stress physique.
Mettre des mots sur ses émotions, c’est offrir à la future maman un chemin d’apaisement,
de sérénité et de sécurité intérieure pour elle… et pour son bébé.